Я — доктор

Разгрузочный день

Еще один путь реанимировать нарушенный обмен веществ, снизить вес и улучшить самочувствие — разгрузочный день. Однако придерживаться такой диеты больше трех суток нельзя. Категорически она запрещена при болезни или недомогании, беременности и кормлении грудью, патологии печени и почек, сахарном диабете. В зависимости оттого, сколько дней собираетесь разгружаться, существуют следующие варианты: 1-й день — углеводный. Фруктовый. Запаситесь 1,5 кг спелых яблок, апельсинов, мандаринов. Есть их можно как в сыром,так и печеном виде, каждые три часа равными порциями. Пейте больше жидкости — 2-2,5 л воды либо сока.

Овощной. Понадобятся все те же 1,5 кг, но уже овощей — свежей или квашеной капусты, соленых огурцов, помидоров, тыквы, моркови. Делайте из них салаты и заправляйте чайной ложкой растительного масла. Питайтесь по тому же режиму, как и с фруктами. День круп. Главным блюдом станут каши — овсяная, гречневая, рисовая, приправленные перцем и растительным маслом. Разбейте прием пищи на три раза.

День сухофруктов. На столе только чернослив, курага, изюм, финики, с которыми нужно справиться за пять «подходов». 2-й день — белковый. Мясной. Съешьте сваренные без соли 400 г мяса в четыре приема. На гарнир, которого должно быть вчетверо больше, приготовьте винегрет, капусту, огурцы, зеленый салат. Вместо мяса можно использовать и нежирную рыбу. Кисломолочный. «Посидите» на низкокалорийном кефире или простокваше. Выпейте 5-6 стаканов напитка в течение дня, а на завтрак и обед «полакомитесь» 100 г творога. 3-й день — жировой. Сметанный. Основа рациона — 100 г сметаны пять раз в день. В интервалах — две чашки кофе с 50 мл молока без сахара. Читать далее »

Работа после праздников? Вливайся!

Сильному удару подвергается и установленный в трудовые будни режим дня. Ведь гулять можно всю ночь напролет, а поспать днем. В результате страдают биоритмы — становится сложно себя заставить засыпать и пробуждаться по часам. Возвращаться в привычные рамки желательно за два-три дня до окончания новогодней фиесты. Попробуйте ложиться спать и подниматься в обычное время. В случае бессонницы выпейте горячего чая с мятой или молока с медом, примите теплую ванну с ароматическими маслами под аккомпанемент спокойной музыки. Утром выручит контрастный душ, который по-настоящему взбодрит. «Сеанс» такой терапии должен проходить при температуре воды, не превышающей 35-40 градусов, и длиться не более пяти минут. Иначе рискуете простудиться или вновь поддаться сонному состоянию. Не напрасным будет и растереть себя полотенцем. Читать далее »

Как пережить праздники и не навредить здоровья

Многодневные новогодние каникулы превратились в череду непрекращающегося застольев?  Шумные гулянья сменяют муки от переедания, нарушенного распорядка дня и прибавленны килограммов. Как же победить постпраздничный синдром?

Избежать переедания в праздничные дни практически невозможно. Обильную жирную и острую пищу наш организм переносит труднее всего. В результате — изжога, тяжесть в желудке и избыточные килограммы. Начинать приходить в себя надо с нормализации питания. В первую очередь придется отказаться или сократить до минимума все «вкусненькое» — жирное, соленое и мучное. Если вдруг и баловаться сладким, то исключительно утром. А про «покушать на ночь» уместнее будет и вовсе позабыть. Перейдите на куриный бульон, морепродукты (например, кальмары) и низкокалорийные сорта рыбы (судак, тунец, хек, треска). Есть советуют мало, но через каждые три-четыре часа. Так получится стимулировать обмен веществ и не допустить чувство голода. Читать далее »

Заболели, что делать?

Этот вопрос часто задают люди пораженные вирусом простуды, ОРВИ или гриппа. И в правду дилемма не проста поскольку с одной стороны работа, учеба и везде ты нужен, и тебе обязательно нужно успеть сделать множество дел до заданного числа. а с другой стороны здоровье как говориться не купишь и зачем им рисковать? Итак, давайте рассмотрим с вами все за и против, что нужно и что категорически не нужно делать если вы заболели.

НУЖНО:

  • остаться дома и вызвать врача, соблюдать постельный режим, пока повышена температура;
  • проветривать, проводить влажную уборку в помещении с использованием дезинфицирующих средств: хлорамина, хозяйственного мыла, можно использовать бактерицидную лампу;
  • использовать одноразовые бумажные салфетки -прикрывать рот и нос во время кашля или чихания и сразу выбрасывать их;
  • чаще мыть руки водой с мылом или использовать одноразовые влажные салфетки, особенно после кашля или чихания;
  • пить в достаточном количестве жидкости: чай, теплое молоко, морсы, соки и т.д. для снижения интоксикации;
    реже посещать места массового скопления людей, при посещении поликлиники надевать маску;
  • одеваться по погоде, не переохлаждаться Читать далее »

Tags:

Нужно ли прививаться?

Прививаться или нет — выбор каждого. Но вся прогрессивная медицина -<<да» вакцинацию! Прививка защищает от болезни в 7 случаях из 10, в разы уменьшает число смертельных исходов, частоту и тяжесть осложнений. Это подтверждает более чем полувековой опыт на примере миллионов людей.  В большинстве случаев после инъекции мы не чувствуем дискомфорта. А противопоказания такие: аллергия на белок куриных яиц, на компоненты препарата, тяжелая реакция на предшествовавшую прививку данным препаратом, а также острая фаза простудного или хронического заболевания в день вакцинации. Что касается побочных эффектов, то вероятность их проявления чрезвычайно мала. Всего у 4 % взрослого населения наблюдается покраснение в месте укола, при этом болезненность длится всего 1-2 дня. А кратковременное повышение температуры тела(обычно не выше 37,5 °С), лёгкий озноб и слабость затрагивает вообще менее 1% привитых. Важно помнить: любые побочные реакции свидетельствуют о развитии иммунитета.

Tags: ,

Несколько вопросов об иммунитете и ОРВИ

Зимой иммунитет падает, поэтому мы болеем? Это массовое  заблуждение, поскольку иммунитет снижается если взрослый леет простудным заболеваниями чаще четырех раз в год, школьник — чаще шести, дошкольник -чаще восьми. Зимой иммунитет не снижается, но в холодное время года вокруг нас активизируется больше опасных микроорганизмов. И мы болеем, даже если иммунитет в норме. ОРВИ — это реакция организма на вторжение вирусов, т. е. сама по себе болезнь — это проявление работы нашего иммунитета.

Почувствовав недомогание, сведите активность к минимуму: работа — дом — диван. Никаких магазинов, хлопот по хозяйству. Пища должна быть питательной и легко усваиваемой — минимум фастфуда, максимум витаминов! Пейте как можно больше морсов из клюквы, брусники, черной смородины, малины, лимонную воду. Промывайте соляным раствором носоглотку для очищения и снятия отека слизистой. И не торопитесь скорее сбить температуру. У взрослых допустимый предел — 38,5°С. Избыточным теплом организм сам старается уничтожить заразу.

Tags: ,

ОРВИ И ГРИПП

Как уберечься от болезней в сезон эпидемий и быстро встать на ноги, подхватив вирус? Вирус гриппа наиболее агрессивен. Для него характерно быстрое повышение температуры до 39-40сС (держится до 5 дней, если нет осложнений), сильные головные боли, покраснение лица, заложенность носа. И лишь на 2-3 сутки появляется насморк и боль в горле. Для ОРВИ, вызванных другими возбудителями, характерны более выраженные симптомы поражения носоглотки: чихание, насморк, кашель, першение в горле, которые проявляются почти сразу. Температура, как правило, держится в пределах 38, но дольше, чем при гриппе.

 Часто в качестве поддерживающего организм во время болезни средства используются в составе комплексной терапии иммуномодуляторы, которые, как правило, в качестве основного действующего вещества содержат интерферон или его производные. Их задача — активизировать иммунитет. Если вы заболели, таблетки облегчат течение болезни. Выбрав определенный препарат, пейте его курсом до конца (по инструкции). Если кажется, что не помогает, не меняйте его на другой резко. Если поступление активного вещества таблеток будет внезапно прервано и замещено другим, эффективность лечения резко снизится. Читать далее »

Tags: , ,

МигСтресс

Специалисты со всего мира отмечают: недооценивать опасность стресса — губительно для здоровья! Стресс, как «червяк», подтачивает организм изнутри, изнашивает его, лишает сил. В результате: тревожность переходит в паранойю, раздражительность — в агрессивность, защитные силы организма снижаются, развиваются хронические заболевания… и жизнь человека буквально «летит под откос». Вот почему так важно устранять признаки стресса как можно быстрее, не давать им развиваться и проявлять себя.

Для быстрого снятия стресса попробуйте таблетки для рассасывания МигСтресс, они оказывают мгновенное действие и удобны в любой ситуации — их не требуется запивать водой. МигСтресс впервые объединил в себе компоненты, обладающие проверенным антистрессовым действием: пассифлора, глицин, мелисса и мята. Соединенные в одной таблетке, эти составляющие проявляют мгновенную антистрессовую активность, усиливая действие друг друга. Читать далее »

Tags:

Голодание

Голодание — также один из наиболее древних и испытанных способов оздоровления, очищения и омоложения организма, обретающий в последнее время все большее число сторонников. Вот что пишет о нем отечественный корифей данного метода Ю.С. Николаев: «Лечебное голодание приводит к большим изменениям в организме. Оно приводит к норме биохимические процессы и секрецию желез, вызывает защитное торможение нервной системы, выделение ядов и шлаков (дезинтоксикацию), мобилизацию сил сопротивления организма, обмена веществ, нормализацию ассимиляции, омоложение тканей, аутолиз патологических образований, улучшает пищеварение и кровообращение, дает органам тела физиологический покой. Лечение голодом не является специфическим методом для какого-нибудь одного заболевания или группы болезней. Это общеоздоровительный метод, мобилизующий защитные силы организма, и поэтому он имеет очень широкий круг показаний». Читать далее »

Разгрузочная диета при лечении подагры

При непрятии больными такого достаточно жесткого метода лечения, как голодание, при подагре можно рекомендовать периодическое проведение разгрузочных дней (1 раз в 5—7 дней) соками овощей и фруктов. Важно также постепенно снизить общую калорийность всей потребляемой в течение суток пищи.

Некоторые авторы нетрадиционного воззрения на теорию калорийности считают, что нельзя оценивать продукты, рассматривая главным образом с точки зрения их калорийности. На основе данных химического состава пищевых продуктов и концепции сбалансированного питания специалистами были введены еще два дополнительных понятия: общая пищевая ценность продукта (отражающая всю полноту его полезных качеств) и биологическую ценность (которая служит главным источником важных процессов в биосинтезе наиболее нужных для организма биологически активных веществ, ферментов, гормонов, медиаторов нервных импульсов и т. д.).

И в отличие от биологической ценности энергетическая ценность продуктов (калорийность) иногда является источником извращенного обмена веществ, причиной зашлакованности клеток, так как, обладая значительной калорийностью, такие пищевые продукты имеют «нулевые» показатели содержания витаминов, микроэлементов, то есть являются носителями не только пустых, но и токсических калорий (например, сахар, кондитерские изделия).

Лечение острого подагрического приступа

Противоподагрические урикозурические и урикодепрессивные средства не купируют приступ острого артрита, поэтому при его возникновении используются прежде всего противовоспалительные средства, причем (при выраженном болевом синдроме) в максимальных дозах.

Применяются такие препараты, как бутадион (который, как отмечалось выше, обладает также и урикозурическим действием) в суточной дозе 400—600 мг (а также различные комбинированные препараты бутадиона с другими препаратами: пирамидоном — реопирин, пирабутон, вофапирин; либо с преднизолоном — реозолон и т. д.); ортофен: 150—200 мг в сутки; индометацин: 150—200 мг в сутки и др.

Широко используются глюкокортикоидные средства, способные сравнительно быстро подавлять возникший острый подагрический приступ; это гидрокортизон, кортизон, преднизолон, преднизон, триамсинолон, дексаметазон, беталитазон и др. Суточная доза эквивалентна 15—25 мг преднизолона. Но, учитывая различные побочные нарушения, возникающие при применении этой группы лекарственных средств, рекомендуется назначать их с осторожностью, учитывая все противопоказания и шире используя местные введения глюкокортикоидных препаратов в очаги подагрического воспаления (внутрисуставно, периартикулярно и т. п.). Читать далее »

Tags: , , , , , , , ,

Диета при подагре

Уже отмечалось, что соблюдение диеты способствует ограничению поступаемых экзогенных пуринов, за счет чего также происходит снижение содержания мочекислых соединений в организме. Сейчас уже все исследователи разделяют точку зрения, по которой развитие подагры связано с количеством поступающих с пищей пуриновых соединений. Некоторые неясные вопросы этиологии и патогенеза, а также определенные клинические наблюдения давали порой противоречивые ответы на вопрос о зависимости образования мочевой кислоты от экзогенных пуринов. Но, учитывая мнение большинства ученых, а также эффективность соблюдения определенной диеты в подавляющем количестве случаев, вопрос о диетическом питании следует считать актуальным.

Известны случаи, когда лишь строгое соблюдение диеты приводило к резкому улучшению состояния здоровья больных подагрой и даже к их полному выздоровлению.

Общепринято, что прежде всего из рациона надо исключить (или уменьшить их количество) продукты, богатые пуриновыми основаниями. Это мясо (свинина, говядина, телятина, чуть менее — баранина); говяжьи (и телячьи) печенка, почки, мозги, легкое, мясной бульон; гусь, курица, судак, щука, сельдь, треска, шпроты, сардины; бобовые — горох, чечевица; белые грибы, грузди, шпинат, продукты, бедные пуриновыми основаниями, то есть благоприятные при этом заболевании: молоко, швейцарский сыр, куриные яйца, икра, морковь, белый и черный хлеб, гречневая и перловая крупа, рис, пшено, овсяная мука, яблоки, сливы, груши, абрикосы, апельсины, виноград, лесные и грецкие орехи. Читать далее »

Tags: ,